방귀 나오는 이유에 대해서 알고 계시나요. 우리는 하루동안 얼마 큼의 방귀를 뀔까요? 보통은 하루 10번 정도가 평균인데, 유독 많이 나오는 날이 있습니다. 그 이유가 무엇일까요? 방귀 나오는 이유 그리고 배에 가스 빼는 법에 대해서도 알아보겠습니다
방귀 나오는 이유
먼저 방귀가 나오는 이유는 장내 영양분을 분해하면서 만들어내는 가스입니다. 성분으로는 메탄, 수소, 이산화 탄소가 차지하고 있습니다. 입에서부터 충분히 소화가 되지 않을 경우 장에서 미생물들에 의해서 분해가 일어나게 됩니다
이로 인해서 가스가 많이 발생할 수 있습니다. 그래서 평소에 음식을 꼭꼭 씹어먹는 습관이 중요합니다. 장내 미생물은 이당, 단순당, 젖당을 매우 좋아하기에 이런 영양분을 섭취하면 배에서 가스를 더 많이 생성하게 됩니다.
방귀 잘 나오는 음식
방귀 잘 나오는 음식으로 고구마를 생각하셨겠지만 가장 대표적인 식품은 바로 우유입니다. 젖당이 충분히 분해되지 않으면 미생물에 의해서 가스가 많이 발생합니다. 이 현상이 바로 유당불내증입니다
또한 콩 역시 마찬가지입니다. 콩의 경우는 트립신 인히비터라는 물질이 포함되어 있는데, 단백질을 분해하지만 효소의 작용을 방해하여 단백질이 분해되지 않고 가스를 발생합니다
이 외에도 양배추, 양파, 브로콜리, 옥수수, 피망도 가스를 많이 발생시키며, 탄산음료, 말린 과일, 액상과당 역시 마찬가지입니다
방귀 냄새
유독 방귀 냄새가 심한 경우가 있습니다. 그 이유는 바로 황이 많이 들어 있는 음식을 섭취해서인데, 달걀노른자에 성분이 많으며, 무, 양파, 마늘에도 황 성분이 많습니다. 생선과 고기 역시도 마찬가지입니다
방귀를 자주 뀌면 장에 문제가 있나 생각할 수 있지만 대부분 방귀만 많이 뀐다고 특별하게 문제가 있는 것은 아닙니다. 오히려 방귀를 참는 것이 좋지 않으며, 심하면 뇌에도 영향을 주게 됩니다
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