아르기닌3 아르기닌 펌핑 효과 남성들은 무조건 섭취해야 하는 이유 아르기닌 펌핑 효과에 대해서 알아보겠습니다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 아르기닌 혹은 엘 아르기닌등으로 다양하게 불리는 조건부 필수 아미노산으로 불리게 됩니다. 운동인들 사이에서는 인기 있는 보충제 중 하나입니다. 이러 아르기닌에 대해서 알아보겠습니다 아르기닌 아르기닌의 주된 효능은 단백질 합성에 도움을 주어 심장 건강은 물론 근육의 성장 그리고 상처 회복에 도움을 주며, 전체적인 남성의 힘을 증진시켜 줍니다. 한 연구에서 아르기닌의 운동 수행 능력을 평가한 결과 최대 산소 섭취량에서 엄청나게 상승하는 결과를 보여주었다고 합니다. 다만 흡수율이 떨어져 고함량으로 섭취해야 한다고 합니다 다만 대부분의 실험은 소량의 섭취로 진행되어서 확실하게 확인하기는 어렵지만 어찌 되었든 섭취 자체가 긍정적인 방향을 불.. 2023. 2. 6. 아르기닌 효능 많은 음식 시트룰린 함께 섭취하자 근성장이란 근육 섬유를 손상시키면서 발생하는 것입니다. 하지만 운동을 하면서 운동의 강도가 점점 강해져도 시간이 지나면 또 적응이 되고 결국 근성장 정체기가 찾아옵니다. 이러한 경우 여러 중량 범위를 활용하여 운동하는 것이 좋은데, 또 다른 방법인 아르기닌을 섭취하는 방법이 있다고 합니다. 이에 대해서 자세하게 알아보겠습니다 아르기닌 효능 먼저 근성장에는 휴식이라는 것이 매우 중요합니다. 즉 운동이 끝나도 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 있는 섭취가 필수적이며, 충분한 수면으로 근성장을 해야 합니다. 그리고 필요한 것이 바로 산화질소입니다. 산화질소의 경우 근육이 손상되고 회복하는 과정에서 영향을 주며 더욱 촉진시킨다고 합니다. 그리고 이런 산화질소를 생성시키는 것이 아르기닌입니다. 아르기닌의 효능으로는.. 2022. 5. 21. 근육 펌핑 원리 지속 시간 아르기닌 추천 효과 우리는 고강도의 운동을 하고 나면 일시적으로 몸이 부풀어 오르는 근육 펌핑을 보게 됩니다. 이런 근육 펌핑으로 만족감을 얻지만 지속 시간이 짧아서 아쉬움을 느끼게 되는데, 이런 근육 펌피 원리와 지속 시간 늘리는 방법 근육 펌핑을 위해서 아르기닌을 먹어야 하는 이유 효과와 아르기닌 추천드려보겠습니다 근육 펌핑 원리 먼저 근육 펌핑이란 것은 근육이 순간적으로 부푸는 현상을 말하며, 우리가 운동을 하면서 일시적으로 호흡을 중단하게 되고 이때 산소의 제한은 근육의 젖산과 이산화탄소가 혈액과 함께 근육에 쌓이면서 산성 농도를 증가시켜 발생하는 현상입니다 우리의 몸은 산성의 농도를 바로잡기 위해서 근육으로 혈액을 끌어오게 되고 체내 농도를 맞추게 되면서 혈액으로 인해서 펌핑이 됩니다. 쉽게 말해서 혈액이 한 곳에.. 2022. 5. 15. 이전 1 다음
