어깨 커지는 법1 어깨 커지는법 운동 무조건 이것을 하세요 어깨 커지는 법 운동에 대해서 알아보겠습니다. 누구나 넓은 어깨를 가지고 싶습니다. 여러 정보들을 찾아보면 어깨가 3개의 근육으로 나눠져 이를 모두 운동해야 하고 등 운동도 해야 하는 복잡함을 가지고 있는데 딱 단순하게 2가지를 말해보겠습니다 어깨 커지는 법 어깨 커지는 운동으로 오버헤드프레스가 필요합니다. 물론 사이드 레터럴 레이즈도 필요하지만 높은 중량을 다룰 수 있어야 하며 코어와 하체까지 모두 동원이 되는 운동으로 대포알 어깨를 장착하기 위해서는 꼭 해야 하는 운동입니다 이것이 위험하다고도 하지만 안정적인 자세로 한다면 가성비가 좋은 운동으로 핵심을 잘 인지해야 부상 없이 통으로 자극이 되며 필수라고 보면 됩니다 고관절 먼저 스탠딩 오버헤드 프레스를 하게 되는데 이때 운동을 하면서 바벨을 들어 올.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
